Настроение под контролем

01.07.2011

В продолжение нашего разговора о влиянии различных психофизических состояний человека на успешность процесса вождения, сегодня мы поговорим о настроении. Настроение – такая штука, четкое определение которой дать весьма сложно. Избегая эмоций, можно определить его как душевное состояние. Но звучит как-то некорректно. Для нас, для прекрасной половины человечества, вполне справедливо отметить, что настроение – это если не все, то очень и очень многое.

Утонченное и сложное мировосприятие позволяет леди объединить в этом слове блестящие глаза и удачи на работе, легкую походку и приобретение новой губной помады, прекрасное самочувствие и неожиданные цветы от любимого. Но вот парадокс – бывает так, что «настроения нет», и все тут. Тем не менее мы не вызываем скорую и не бежим сканировать мозг «на предмет неполадок» методом магнитно-ядерного резонанса. Похоже, что мы имеем дело с более эфирной, нежели материальной структурой. И эта самая эфирная структура влияет на состояние нашего вполне физического тела весьма и весьма ощутимо.

Мы предлагаем вам тест, позволяющий оценить ваше настроение в данный момент.

	Фразы (вопросы)	Да	Нет	Наоборот
1	Чувствую себя исключительно бодро.
2	Соседи очень мне надоели.
3	Испытываю какое-то тягостное чувство.
4	Скорее бы насладиться покоем.
5	Где бы мне найти каморку, посидеть одной, почитать…
6	Состояние такое, что я готова «горы свернуть».
7	Разговоры с людьми вызывают чувство неудовлетворенности.
8	Удивительное настроение — хочется петь, танцевать, обнимать почти каждого, кого вижу.
9	Вокруг меня много людей, способных поступить неблагородно, сделать зло. От любого человека можно ожидать неблаговидного поступка.
10	Все здания вокруг, все постройки вдоль дороги кажутся мне удивительно неудачными.
11	Каждому, кого встречаю, способна сказать грубость.
12	Иду (еду) радостно, не чувствуя ног(колес) под собою.
13	Никого не хочется видеть, ни с кем не хочется говорить.
14	Настроение такое, что хочется сказать «пропади все пропадом!»
15	Хочется сказать: «Перестаньте меня дергать, отвяжитесь!»
16	Все без исключения люди кажутся мне чрезвычайно благожелательными, все они мне симпатичны.
17	Не вижу впереди особых трудностей, все легко и все доступно!
18	Мое будущее кажется мне очень печальным.
19	Бывает хуже, но редко.
20	Не верю даже самым близким людям.
21	Автомобили гудят на улице резко, но эти звуки воспринимаются как приятная музыка.

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ

Общее — чем больше ответов «нет», тем лучше ваше состояние.

У вас негативное (очень плохое) настроение, если в вопросах 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20 вы ответили «да», а в вопросах 1, 6, 8, 12, 16, 17 – «наоборот». Помните, что при ярко выраженном негативном состоянии резко возрастают ошибки, вызванные грубостью и нежеланием учитывать интересы других водителей.

У вас эйфорическое (восторженное) настроение, если в вопросах 1, 6, 8, 12, 16, 17 вы ответили «да», а в вопросах 2, 3, 4, 5, 7, 8, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20 – «наоборот». При ярко выраженном эйфорическом состоянии возможны ошибки, связанные с недооценкой сложности и опасности ситуации на дороге, а также переоценкой своих возможностей.

Вывод: управлять автомобилем тем опаснее, чем более выражены тенденции либо к «минусу», ибо к «плюсу».

ПРАКТИКУМ

Придерживаться золотой середины сложно, но желательно. Чтобы ограничить влияние эмоционального состояния на увлекательный процесс вождения, попробуем такое упражнение. Оно состоит из нескольких «шагов». Начать можно с самого простого для нас шага.

Как только мы сели за руль, перед тем, как захлопнуть дверцу, скажем (вслух!) «до свидания» всему негативному и оставим все это снаружи.
Представим, что пространство в автомобиле светится оранжевым светом – в нем тепло, уютно и комфортно. Поставим перед собой задачу – улыбаться по пути встречным водителям.
Поменяем привычный лексикон, используемый в стрессовых ситуациях, на категорически противоположный. К примеру, если в сложной ситуации у нас «вырывается» (про себя или вслух) что-то типа «куда ты лезешь, козел» или «вот свинья!», заменим эти фразы на «жил-был у бабушки серенький козлик…» или «многоуважаемый сэр, будьте любезны не прижиматься столь тесно к моему правому крылу!» А вот совсем круто: «эй, поросенок, твой автомобиль мешает остальным поросяткам добраться до корытца с отрубями!» Улыбнулись? А если сказать нечно подобное вслух… Даже если мы путешествуем в одиночестве, доставим себе минутку веселья!
Когда будем «репетировать» новые доброжелательные фразы про козлят и поросят, не забудем закрыть окно и включить кондиционер!

Удачного пути, поменьше плохих встреч с «поросятками» и другими представителями фауны ростовских дорог!

: Автомобили